Zalecenia i przeciwwskazania do głodówki. 1. Usuwanie szkodliwych toksyn głodówką. Głodówka lecznicza może pomóc zregenerować się naszemu organizmowi. Organizm człowieka można porównać do wielkiej fabryki, w której wytwarzana jest energia potrzebna do życia. Podczas procesu spalania produktów, dostarczanych organizmowi z 20 kwi 16 16:15 Krótka, jedno - albo dwudniowa, powtarzana regularnie (najlepiej co tydzień) dieta oczyszczająca jest bardzo pożyteczna: diety oczyszczają organizm, pozwalają nieco odpocząć układowi trawiennemu, a przy okazji - dzięki widocznym gołym okiem rezultatom - motywują do dalszej batalii o szczupłą linię. 10 Zobacz galerię Shutterstock Jednodniowa dieta oczyszczająca organizm - kiedy po nią sięgnąć? To doskonała "pokuta" po kulinarnym szaleństwie (imieniny cioci, wesele kuzynki, świąteczne obżarstwo). Polecane są szczególnie przy niewielkiej nadwadze. Jeśli w pozostałe dni tygodnia nie będziesz się nadmiernie objadała, możesz dzięki nim przez miesiąc zrzucić około półtora kilograma. Jeden niskokaloryczny (600-800 kcal) dzień, zastosowana krótka dieta, jest również doskonałym wstępem do mniej radykalnej (1000-1500 kcal) i dłuższej diety odchudzającej - oczyszcza organizm i ogranicza głód poprzez efekt "skurczonego żołądka" Jednodniowa dieta oczyszczająca najlepiej sprawdzi się w weekend, kiedy możemy trochę poleniuchować i odpocząć (duże ograniczenie kalorii może nieco osłabić organizm). Poprzedniego dnia dobrze jest zjeść lekką kolację, np. muesli (3-4 łyżki mieszanki muesli lub płatków owsianych z orzechami i rodzynkami) z 1 tartym jabłkiem, 1 jogurtem naturalnym (150 g) i 2 łyżeczkami otrąb pszennych. Popić ziołową herbatką (mięta, skrzyp polny lub specjalna herbatka odchudzająca z apteki). Najlepsza dieta oczyszczająca organizm, nawet jednodniowa, wymaga picia jak najwięcej, bo nawet 3 litrów płynów dziennie - najlepiej wody mineralnej. Płyny wypłukują z organizmu szkodliwe produkty uboczne przemiany materii, a dodatkowo - co istotne przy ograniczeniu jedzenia - tłumią głód. Zobacz poradniki - jak stosować dietę oczyszczającą. Interesuje cię najlepsza dieta oczyszczająca i przepisy? Przedstawiamy 10 błyskawicznych diet, wsród których znajdziesz coś dla siebie. 1/10 1. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ TWAROGOWY (800 kcal) Tobik / Shutterstock 750 g chudego twarożku podzielić na cztery porcje. ŚNIADANIE (200 kcal): Pół banana rozgnieść (zmiksować) z jedną porcją twarożku, przyprawić sokiem cytrynowym, dodać drugą połówkę banana pokrojoną w talarki. PRZEGRYZKA (50 kcal): Pół banana (ok. 80 g) OBIAD (200 kcal): 50 g (1/3 strąka) czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać z drugą porcją twarożku, przyprawić papryką w proszku. Jeść z kromką pieczywa chrupkiego. PRZEGRYZKA (150 kcal): Trzecią porcję twarożku wymieszać z 1/2 łyżeczki utartej skórki cytrynowej (cytrynę sparzyć wrzątkiem, wyszorować pod bieżącą wodą i otrzeć tarką) i ewentualnie odrobiną słodzika. KOLACJA (200 kcal): 1 nieduży (100 g) ziemniak ugotować w mundurku z 1/2 łyżeczki kminku. Obrać, pokroić w talarki, wymieszać z czwartą porcją twarożku, 1 łyżką szczypiorku i pieprzem. DODATKOWO należy wypić w ciągu dnia dwa litry wody mineralnej. 2/10 2. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ NA BAZIE SOKU JABŁKOWEGO Robyn Mackenzie / Shutterstock Podczas diety pij sok jabłkowy ze sklepu (niedosładzany) lub przyrządzony samodzielnie, w sokowirówce. Pierwszego i drugiego dnia diety jesz to samo. Dodatkowo należy codziennie wypić co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej lub herbatek ziołowych. ŚNIADANIE: 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego, 1 jajko na miękko z solą i pieprzem, 1 mała filiżanka herbaty bez cukru lub czarnej kawy. DRUGIE ŚNIADANIE: 1 jabłko. OBIAD:150 g naturalnego twarożku homogenizowanego, 2 łyżki sałatki z dowolnych świeżych owoców (banany, kiwi, cytrusy, nektarynki), 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego. PODWIECZOREK: 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego. KOLACJA: zapiekanka z grejpfruta (1 grejpfrut przekroić na pół, wydrążyć. Miąższ pokroić, wymieszać z 1 łyżką odcedzonego tuńczyka puszki lub dowolnej ryby wędzonej i 2 rozgniecionymi orzechami włoskimi. Farszem napełnić połówki grejpfruta, wstawić do gorącego piekarnika na 3 minuty. Podać z 1/2 główki zielonej sałaty z sosem winegret /1 łyżeczka oliwy, 1 łyżeczka octu winnego lub soku cytrynowego, sól, pieprz/), 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego. 3/10 3. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ TRUSKAWKOWY (ok. 1000 kcal) Oleksandra Usenko / Shutterstock ŚNIADANIE: 250 g truskawek, kawa lub herbata PRZEGRYZKA: 1 pojemnik (150 ml) jogurtu naturalnego zmisksowany ze 100 g truskawek. OBIAD: Sałatka z: 250 g truskawek, pół głowki zielonej sałaty, 150 g pieczarek, 1 jajka na twardo, polana sosem winegret (1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżka soku cytrynowego, 1 łyzeczka musztardy, sól, pieprz), posypana natką lub bazylią. PRZEGRYZKA: 1 kromka pieczywa chrupkiego z 50 g twarożku (2 łyżki) i 100 g truskawek pokrojonych w plasterki. KOLACJA: Sałatka z: 250 g truskawek, 1 cykorii, 30 g sera typu feta, polana sosem winegret. DODATKOWO należy w ciągu dnia wypić 2 litry wody mineralnej. 4/10 4. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DIETA POMARAŃCZOWO-GREJPFRUTOWA gorillaimages / Shutterstock Cytrusowa dieta oczyszczająca to dobry pomysł na detoks, zwłaszcza zimą i wiosną, gdy brakuje krajowych owoców. Podstawą dwudniowej diety cytrusowej jest smaczna i delikatna w smaku sałatka. ŚNIADANIE: 1 szklanka herbaty miętowej, sałatka cytrusowa. DRUGIE ŚNIADANIE: 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego lub z kartonu). OBIAD: 1 szklanka herbaty miętowej, sałatka cytrusowa. PODWIECZOREK:1 pomarańcza. KOLACJA: 1 szklanka herbaty miętowej, sałatka cytrusowa. Przepis na całodzienną porcję sałatki cytrusowej (można ją przygotować rano i przechowywać w lodówce): obrać i drobno pokroić 5 pomarańczy i 4 grejpfruty, polać sosem z 1 łyżeczki płynnego miodu, 5 łyżeczek soku cytrynowego i 4 drobno posiekanych orzechów włoskich. Posypać drobno pokrojoną natką pietruszki. 5/10 5. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ RYŻOWY (800 kcal) A_Lein / Shutterstock Dieta oczyszczająca oparta na ryżu wymaga, by 125 g ryżu ugotować na sypko w dwóch filiżankach niesolonej wody. i podzielić na trzy porcje. ŚNIADANIE (220 kcal): Do jednej porcji ryżu dodać 75 g jogurtu naturalnego i pół utartego jabłka. Przyprawić szczyptą cynamonu i ewentualnie odrobiną słodzika. PRZEGRYZKA (30 kcal): 1 kromka pieczywa chrupkiego. OBIAD (300 kcal): Nieduży ogórek (100 g) pokroić w drobną kostkę. Dodać 1 łyżkę gęstej śmietany, odrobinę musztardy, kilka kropli soku cytrynowego, kilka łyżek siekanego koperku i pieprz. Wymieszać z drugą porcją ryżu. Jeść z 1-2 plastrami chudej szynki lub rostbefu. PRZEGRYZKA (30 kcal): 1 kromka pieczywa chrupkiego. KOLACJA (220 kcal): Trzecią porcję ryżu wymieszać z 1 surowym białkiem ubitym na sztywną pianę i 1 łyżeczką siekanej natki. Na antyprzyczepnej patelni usmażyć bez tłuszczu omlet. 50 g kiełków (np. sojowych) sparzyć wrzątkiem, przyprawić sosem sojowym i imbirem. Posypać omlet ryżowy. DODATKOWO należy w ciągu dnia wypić co najmniej 1,5 litra wody mineralnej i 1-2 filiżanki herbatki ze skrzypu polnego. 6/10 6. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ MARCHEWKOWY Elzbieta Sekowska / Shutterstock Zawarty w marchewce beta-karoten (prowitamina A) sprawia, że dieta oczyszczająca nie tylko odchudza, ale również oczyszcza i odtruwa organizm, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Dietę marchewkową możesz stosować raz w tygodniu. Zjedz w ciągu dnia 1,5 kilograma marchewki w 5-7 porcjach. Do każdej porcji dodaj trochę masła lub mleka. Marchewkę możesz chrupać na surowo, utrzeć na tarce i przyprawić sokiem cytrynowym, posypać ziołami (natka, koperek, bazylia), udusić na odrobinie tłuszczu, ugotować. Dodatkowo wypij codziennie 2 szklanki soku marchewkowego (ze sklepu lub przygotowanego samodzielnie w sokowirówce) i 5 szklanek wody mineralnej albo herbaty owocowej. 7/10 7. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ JEDNEGO OWOCU Carmen Steiner / Shutterstock W ciągu dnia należy zjeść 2 kilogramy owoców, podzielone na 5-6 porcji i wypić co najmniej 2 litry wody mineralnej. Do wyboru: winogrona, arbuzy, jabłka, gruszki, czereśnie, morele, brzoskwinie, truskawki. 8/10 8. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ KAPUŚCIANY papkin / Shutterstock Kiszona kapusta odtruwa organizm usuwając szkodliwe produkty przemiany materii, reguluje trawienie i ma bardzo mało kalorii (w 100 g tylko 26 kcal!). Dieta oczyszczająca kapuściana trwa dwa dni: codziennie jemy kilogram kiszonej kapusty, w postaci smakowitej surówki lub wprost z beczki. Dozwolone dodatki to (dziennie): 2 jabłka, 1 jajko, 1 marchewka, 1 pomidor, 1 łyżka oliwy z oliwek, zioła (natka pietruszki, koperek, szczypiorek, bazylia, oregano). Ponadto codziennie trzeba wypić co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbatek owocowych i ziołowych. UWAGA: kiszona kapusta jest dość słona, a sól (chlorek sodu) podnosi ciśnienie i zatrzymuje wodę w organizmie. Dlatego radzimy przed spożyciem przepłukać kapustę na sitku zimną wodą. 9/10 9. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ BANANOWY (1000 kcal) Antonova Anna / Shutterstock W ciągu dnia należy zjeść sześć bananów (po około 200 g każdy). Dodatkowo można wybrać dwie przegryzki z poniższej listy: • 1 pojemnik jogurtu naturalnego (150 g) • 1 jabłko • 2 mandarynki • 2 strąki papryki • 3 małe pomidory • 1/8 l wytrawnego wina białego • 0,2 l piwa • 1/4 l maślanki • 1/8 l mleka pełnotłustego DODATKOWO należy wypić w ciągu dnia 2 litry wody mineralnej. 10/10 10. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ JOGURTOWY Sea Wave / Shutterstock Podstawą tej krótkiej diety jest jogurt, nietuczący i nader korzystnie działający na nasz organizm. Jogurt to prawdziwa skarbnica witamin i pierwiastków: zawiera łatwo przyswajalne białko, wapń, żelazo, witaminy z grupy B oraz A, E i D, potas, sód, cynk i magnez. 100 g jogurtu naturalnego (2,5 proc. tłuszczu) zawiera 75 kcal, 100 g jogurtu owocowego (2 proc. tłuszczu) - 100 kcal. Dieta oczyszczająca jogurtowa trwa dwa dni, możesz w tym czasie zrzucić do dwóch kilogramów. Na śniadanie, obiad i kolację pijesz koktajl jogurtowy ( 1 mały jogurt naturalny (150 g) zmiksowany z łyżką kiełków (najlepiej pszenicy), łyżką świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego i łyżeczką miodu) i dwie kromki pieczywa chrupkiego. Na drugie śniadanie i podwieczorek jesz po dwa opakowania (razem 300 g) jogurtu owocowego (najlepiej takiego z całymi kawałkami owoców). Dodatkowo wypijasz dziennie 4 szklanki niegazowanej wody mineralnej i 3 filiżanki herbaty miętowej. ŚNIADANIE: 2 kromki pieczywa chrupkiego cienko posmarowane masłem lub margaryną i twarożkiem wiejskim, filiżanka niesłodzonej kawy lub herbaty. W CIĄGU DNIA: sześć bananów. Banany zawierają cenny potas, witaminę A i B - dzięki nim będziesz miała zdrową cerę, lśniące włosy, mocne paznokcie i ...żelazne nerwy. Możesz je jeść wprost z ręki lub przyrządzić sałatkę (banany, sok cytrynowy plus owoce wymienione poniżej). Oprócz bananów możesz zjeść 1 jogurt naturalny (opakowanie 150 g), 1 jabłko, 2 kiwi i 1 pomarańczę. Data utworzenia: 20 kwietnia 2016 16:15 To również Cię zainteresuje Our Top 3 products for Dieta 5 dniowa oczyszczająca Top 3 for Dieta 5 dniowa oczyszczająca. Cataproduct znalazł 9000 wyników wyszukiwania hasła 'dieta 5 dniowa oczyszczająca' w 20 sklep(y), w tym Amazon.pl, kaiserkraft.pl oraz FC-Moto PL. Cena waha się od 0 zł do 155.134 zł. Data aktualizacji: 28 października 2021 Diety oczyszczające to propozycja dla osób zdrowych, które chcą pozbyć się uczucia ciężkości na przykład po świątecznym obżarstwie. Oczyszczanie organizmu może trwać od jednego dnia i raczej nie dłużej niż tydzień. W skrócie Monodieta polega na jedzeniu tylko jednego rodzaju produktów (najczęściej owoców lub warzyw) przez maksymalnie kilka dni. Zazwyczaj jest to produkt o specyficznych, oczyszczających detox powinno towarzyszyć spożywanie dużych ilości wody, dzięki której organizm ma szansę na szybkie pozbycie się toksyn i szkodliwych stosowaniem odpowiedniej diety detoksykującej, warto pamiętać o codziennych przyzwyczajeniach żywieniowych i omijaniu szkodliwych pokarmów oraz tych o niskiej organizmu polega najczęściej na monodiecie, czyli spożywaniu głównie jednego produktu. Diety oczyszczającej organizm nie mogą stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, jak również osoby z zaburzeniami układu pokarmowego, krążeniowego i moczowego. Do wyboru są różne kuracje. Jednodniowa dieta oczyszczająca z jabłek to jedzenie tylko tych owoców. Dlaczego właśnie jabłka? Otóż zawierają nie tylko potas, ale także sycące pektyny (błonnik) oraz przeciwutleniacze, które przeciwdziałają starzeniu się komórek. Jabłka przeciwdziałają zaparciom oraz wspomagają trawienie. Jednodniowa dieta oczyszczająca polega na jedzeniu jabłek w dowolnej ilości. Ponadto trzeba dbać o picie wody, najlepiej ok. 2-3 litry. Owsiankowa dieta na oczyszczenie organizmu Dieta oczyszczająca jednodniowa, na przykład oparta na owsiance, może być stosowana regularnie, raz w tygodniu. Dieta owsiankowa pozwoli oczyścić jelita oraz naczynia krwionośne ze złogów tłuszczowych, ale też po kilku miesiącach zrzucić kilka kilogramów. W jadłospisie tej diety należy uwzględnić ugotowaną owsiankę (ok. 7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach mleka odtłuszczonego), do której należy dodać ok. 12 łyżek otrąb owsianych oraz podzielić całość na 5 posiłków. 3-dniowa dieta oczyszczająca Aby oczyścić organizm z toksyn i po prostu poczuć się lżej można też stosować nieco dłuższe diety. Trzydniowy detoks może opierać się głównie na sokach. zdrowie Dieta ketogeniczna a cholesterol – podnosi czy obniża jego poziom? Czy dieta ketogeniczna, opierająca się na maksymalnej podaży tłuszczy kosztem węglowodanów, wpływa na poziom cholesterolu? A jeśli tak, to w jaki sposób? Przeczytaj artykuł Dieta oczyszczająca - soki Menu diety sokowej oczyszczającej w pierwszym jej dniu to jedynie soki: owocowe oraz warzywne. Warto przygotować je samodzielnie w domu. W tym dniu dopuszczalne jest też picie wody mineralnej oraz herbaty - czarnej, czerwonej, białej czy zielonej. Drugiego dnia menu wzbogacamy warzywami, na przykład w postaci sałatki czy zupy jarzynowej (dwa posiłki na dzień - obiad i kolacja). Tak samo postępujemy trzeciego dnia. 3-dniowa dieta oczyszczająca z kefirem Inna 3-dniowa odtruwająca dieta zakłada pierwszego dnia spożycie 2,5 l kefiru (łącznie 6 porcji) oraz grzanek z kromki ciemnego pieczywa. Pić można wodę mineralną oraz kompot z suszonych owoców. W drugim dniu spożywać można głównie soki (np. jabłkowy, pomarańczowy, grejpfrutowy), porcję warzyw (najlepiej świeżych), i podobnie jak pierwszego dnia grzanki z ciemnego pieczywa. Ostatniego (trzeciego) dnia kuracji spożywamy głównie warzywa gotowane, w różnej postaci (zupa, sałatka). Do każdej z pięciu porcji warzyw możemy zjeść kilka grzanek z ciemnego pieczywa. Podczas tej trzydniowej diety nie można pić kawy, mocnej czarnej herbaty i alkoholu! Można za to przyrządzać sobie herbatki ziołowe, których oczywiście nie wolno dosładzać. Dieta oczyszczająca 7-dniowa Dieta oczyszczająca z toksyn może trwać nawet 7 dni. Zalecana jest osobom, które mają osłabiony organizm, są apatyczne, doskwiera im złe samopoczucie, w tym np. częste migreny. Aby oczyścić organizm z wszechobecnych w otoczeniu toksycznych związków, które przedostają się do organizmu, ale też są przez nas spożywane świadomie (alkohol, leki), przez 7 dni należy jeść tylko lekkostrawne potrawy. Trzeba za to unikać produktów smażonych pikantnych, kwaśnych czy wędzonych. Każdego dnia tuż po przebudzeniu (przed pierwszym posiłkiem) należy wypić szklankę wody z wyciśniętym sokiem z cytryny, następnie pić taką cytrynową lemoniadę (niesłodzoną) pomiędzy wszystkimi posiłkami. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Hit bloga: 2-dniowa dieta odnawiająca, oczyszczająca i naprawcza o nazwie Weekendowy Atak – wcale nie musi być przeprowadzona w weekend, mogą to być dowolne 2 dnia tygodnia. Zobacz też koniecznie mini diety z książki „The Burn”: 3-dniowa dieta I-burn na wewn. stany zapalne 5-dniowa dieta D-burn na problemy trawienne 10-dniowa dieta H-burn na problemy hormonalne… fot. Adobe Stock, 5ph Dieta oczyszczająca ma za zadanie poprawić samopoczucie, zwiększyć lekkość i ułatwić odchudzanie. 3-dniowa dieta oczyszczająca trwa krótko, więc jest łatwa do zastosowania, ale jednocześnie skuteczna. Spis treści: Opinia dietetyczki o 3-dniowej diecie oczyszczającej Zasady diety oczyszczającej 3-dniowej Efekty po diecie 3-dniowej oczyszczającej Jadłospis w 3-dniowej diecie Opinia dietetyczki o 3-dniowej diecie oczyszczającej Opinie o diecie oczyszczającej są różne. Z jednej strony dieta ta może dać szybki efekt w postaci utraty masy ciała i niemal natychmiastowe poczucie lekkości, z drugiej strony dietetycy apelują, iż nie powinna być ona stosowana przez długi czas. Dieta oczyszczająca może stanowić wstęp i bodziec do zdrowej diety. Zasady diety oczyszczającej 3-dniowej Dieta oczyszczająca może być przeprowadzona na wiele różnych sposobów. Często 3-dniową dietę stosuje się na przykład jako dietę sokową, dietę koktajlową lub dietę kefirową. Poniżej proponujemy dietę oczyszczającą, która trwa tylko 3 dni, ale daje zaskakujące efekty. Pierwsza zasada diety oczyszczającej W czasie diety zrezygnuj z alkoholu, soli, cukru, papierosów, kawy, czarnej herbaty. Dzięki temu organizmowi łatwiej będzie pozbyć się toksyn obecnych w organizmie, bez dodatkowego obciążenia napływającego z zewnątrz. Druga zasada diety oczyszczającej Pij tylko niegazowaną wodę mineralną. Pilnuj, aby codziennie wypijać około 3 lub nawet 4 litrów płynów. Dzięki temu przyspieszysz proces oczyszczania organizmu. Trzecia zasada diety oczyszczającej Bierz prysznic przynajmniej trzy razy dziennie, a także znacznie częściej szczotkuj zęby. Dzięki temu oczyścisz ciało z wydalanych przez nie zanieczyszczeń. Efekty po diecie 3-dniowej oczyszczającej W trakcie trwania 3-dniowej diety możesz zgubić nawet 3 kg! Pamiętaj jednak, że znaczną część tej masy stanowi woda, a nie tłuszcz. Dlaczego? Tak krótkie programy nie mają na celu spowodowania drastycznego spadku masy ciała, a jedynie oczyszczenie ciała. Możesz także skorzystać z diety oczyszczającej jelita, która jest nastawiona na pokarmy bogate w błonnik. To dobry start przygotowujący organizm do diety odchudzającej. Dzięki takiej formie odżywiania twoje samopoczucie się poprawi, skóra zyska promienny wygląd, a masa ciała - choć nie na stałe - spadnie. Jadłospis w 3-dniowej diecie Dzień pierwszy diety oczyszczającej Śniadanie: 1 szklanka herbaty ziołowej, zaparzonej ze zmieszanych liści śniadanie: 1 szklanka soku z owoców lub warzyw (np. marchew + jabłko lub seler + pomidory)Lunch: 1 szklanka gorącego wywaru z 1 szklanka herbaty 1 szklanka soku z ulubionych owoców lub warzyw. Rób sama domowe soki warzywne i owocowe: Dzień drugi diety oczyszczającej Śniadanie: 1 szklanka herbaty ziołowej osłodzonej miodem i 1/2 jabłkaDrugie śniadanie: 1 szklanka soku z owoców lub warzyw (marchew + jabłko lub seler + pomidory).Lunch: 1 szklanka gorącego wywaru z 1 szklanka herbaty 1 szklanka soku z owoców lub warzyw. Dzień trzeci diety oczyszczającej Śniadanie: 10 suszonych śniadanie: 1 szklanka soku z owoców i Surówka ze świeżych warzyw z odrobiną jabłko lub 1 szklanka soku z warzyw i owoców lub szklanka wywaru z włoszczyzny. Treść artykułu pierwotnie opublikowana Czytaj także:Dietetyczny obiad - 16 szybkich, prostych, niskokalorycznych dańDietetyczna kolacja - 7 najlepszych propozycji na pyszną i zdrową kolację! [PRZEPISY]Fit śniadania z jajek - przepisy na dietetyczne śniadania z jajek Dieta sokowa jest dietą odchudzającą i detoksykacyjną. Jej podstawową zasadą jest picie o stałych porach soków owocowo-warzywnych, które zastępują normalne posiłki. Tego rodzaju kuracja może być stosowana maksymalnie przez tydzień. Zobacz także: Dieta oczyszczająca organizm - zasady, jadłospis, efekty. Dieta sokowa wyszczuplająca to rozwiązanie dla osób borykających się z nadwagą. Nasze diety sokowe wspomogą wyszczuplanie organizmu. Codziennie wraz z pożywieniem, przyjmujemy rozmaite toksyny, które następnie odkładają się i zalegają - przede wszystkim w jelitach. Dieta sokowa oczyszcza więc cały organizm. Efektem diety sokowej będzie utrata na... Dieta sokowa wyszczuplająca to rozwiązanie dla osób borykających się z nadwagą. Nasze diety sokowe wspomogą wyszczuplanie organizmu. Codziennie wraz z pożywieniem, przyjmujemy rozmaite toksyny, które następnie odkładają się i zalegają - przede wszystkim w jelitach. Dieta sokowa oczyszcza więc cały organizm. Efektem diety sokowej będzie utrata nadprogramowych kilogramów. Więcej Sortuj według: Produktów: 1 - 6 z 6 Dieta kefirowa nie tylko pozbawia zbędnych kilogramów, ale także oczyszcza organizm z toksyn. Oczyszczanie organizmu kefirem może zachodzić ze względu na zdrowotne właściwości tego produktu – są one dużo większe niż w przypadku innych przetworów mlecznych. Zazwyczaj kefir ma około 50 kcal w 100 gramach produktu.
Dieta oczyszczająca sprawdzi się, kiedy będziecie chcieli zgubić zbędne kilogramy. Wasz organizm z pewnością wam za to podziękuje w postaci lepszej kondycji i zdrowszego wyglądu. Sprawdź, jak wprowadzić w życie dietę oczyszczającą jelita. Oczyszczanie jelit jest przede wszystkim wskazane przed podjęciem diety odchudzającej. Oczyszczanie jelit przyda się również podczas problemów z układem z trawiennym. W wielu przypadkach dieta oczyszczająca jelita przynosi niezwykłe rezultaty. Dzięki diecie poczujesz się lżej, a organizm pozbędzie się wielu przypadłości. Jeśli zdecydujesz się na detoks, musisz pamiętać, że nie może być za krótki, bo wtedy nie uzyskasz odpowiedniego oczyszczająca sprawdzi się, kiedy będziecie chcieli zrzucić zbędne kilogramy. Prawidłowo przeprowadzone dieta może pomóc ci w zrzuceniu nawet kilkunastu kilogramów. Przed rozpoczęciem diety oczyszczającej najlepiej jeśli skontaktujecie się z lekarzem lub dietetykiem, którzy dopasują odpowiedni jadłospis do waszego trybu życia. Dzięki odpowiednio dobranym daniom z pewnością nie będziesz czuć głodu. Dieta oczyszczająca jelita - wskazaniaWśród wskazań do zastosowania diety znajduje się otyłość. Oczyszczenie jelit pomoże zrzucić ci nawet kilkanaście kilogramów. Detoks jelit pozwoli pozbyć się także pasożytów, które czynią spustoszenie w organizmach. Jeśli przez dłuższy czas życie uprzykrzają zatwardzenia, bóle brzucha, zgaga czy wzdęcia, układ pokarmowy daje znać, że warto o niego jelitowe inaczej kamienie kałowe występują w ściankach jelitach cienkiego. Wiele pokarmów, które spożywane są przez nas na co dzień, nie służą organizmowi. Niestrawione resztki jedzenia oblepiają ścianki jelita cienkiego i wówczas może pojawić się problem powstania nadwagi. Niestrawione resztki pokarmu uszkadzają również gruczoły trawienne i powodują namnażanie bakterii, które mają negatywny wpływ na mikroflorę oczyszczająca jelita - jak rozpocząć oczyszczanie? W ciągu dnia należy wypijać około 2 litrów wody. Dodaj do swojej diety warzywa i owoce. Warto również dodać do posiłków kiszonki (np. kapustę czy buraki). Pij napary ziołowe. Dziennie jedz 5 posiłków w równych odstępach czasu. Jednodniowa dieta oczyszczająca jelitaDieta oczyszczająca polega na usuwaniu toksyn i zalegających resztek z jelit. Żeby kuracja oczyszczająca była skuteczna, wystarczy przez cały dzień stosować odpowiedni sposób żywienia. Rodzaje diet oczyszczających Dieta jednego rodzaju owocu - polega na spożywaniu około 2 kilogramów tego samego owocu w ciągu jednego dnia, Kuracja warzywna - dieta powinna być bogata w surowe warzywa o jak największych właściwościach prozdrowotnych (np. pomidory, brokuły, natka pietruszki, czerwona papryka, seler naciowy, marchewka), Dieta kapuściana - zalecana osobom, które chcą zrzucić kilka kilogramów. W trakcie tej diety spożywa się około 1,5 kilograma kapusty (np. w postaci surówek, sałatek lub zup). 12-dniowa dieta oczyszczająca. Zgodnie z jej zasadami: Codziennie jedz co najmniej pół kilograma warzyw. Przygotowane dania posypuj niewielką ilością sproszkowanego błonnika lub siemienia lnianego. Ponieważ oleje roślinne zawierają witaminę E, skrapiaj oliwą z oliwek lub olejem rzepakowym surówki. Dieta oczyszczająca jelita - co po niej?Jeśli już skończyłeś oczyszczanie swojego organizmu, warto byś nie wracał do poprzednich nawyków żywieniowych. Zmień swój styl życia, dodając do diety nowe produkty, które poznałeś podczas oczyszczania. Aby ułatwić sobie zadanie, powinniście stosować się do zasad poznanych podczas detoksu. Oznacza to, że powinniśmy spożywać dużo warzyw i na bieżąco. Polub fanpage Zdrowie Radio ZET na Facebooku!
Tak skonstruowana dieta oczyszczająca ma doprowadzić do utraty 3 kg. Dieta bananowa 7-dniowa polega na spożywaniu 3 posiłków dziennie: śniadania, obiadu i kolacji w postaci musli przygotowanego z połowy banana, 3 płaskich łyżek płatków owsianych, łyżeczki naturalnego miodu orz szklanki maślanki bądź jogurtu naturalnego. Szybka dieta oczyszczająca zapewnia nie tylko naturalny detoks dla organizmu, podczas którego zostają usunięte nagromadzone w organizmie toksyny, daje również wytchnienie układowi trawiennemu i przyspiesza metabolizm. Co więcej, może być doskonałym wstępem do dalszej kuracji odchudzającej, bo daje znakomite wizualne efekty. Szybka dieta odchudzająca powinna być zastosowana po "świątecznym obżarstwie" i hucznej imprezie alkoholowej. Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?" spis treści 1. Szybka dieta - zalety diety oczyszczającej 2. Szybka dieta - głodówka 3. Szybka dieta - dieta zegarowa a oczyszczanie organizmu 4. Szybka dieta - dieta amerykańska jako kuracja oczyszczająca rozwiń 1. Szybka dieta - zalety diety oczyszczającej Szybkie diety oczyszczające bywają nazywane naturalnymi detoksami organizmu, ponieważ w czasie ich trwania z organizmu zostają usunięte szkodliwe dla zdrowia toksyny. Ich nadmiar może może przyczyną następujących zaburzeń: kłopoty z cerą, "wory pod oczami", złe samopoczucie, bóle głowy, kłopoty z koncentracją, brak energii. 2. Szybka dieta - głodówka Jedną z najpopularniejszych form szybkiej diety oczyszczającej jest głodówka . Jej najbardziej radykalna forma polega na nieprzyjmowaniu pokarmów i piciu dużych ilości wody oraz naparów ziołowych przez pewien okres. Szybka dieta jako głodówka może także opierać się na spożywaniu przez jeden dzień jakiegoś określonego produktu (np. dzień jabłkowy , bananowy, jogurtowy itp.). Należy pamiętać jednak, by głodówek nie przeprowadzać zbyt często, ponieważ może to negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Lekką - jednodniową - głodówkę możesz przeprowadzać raz w tygodniu, najlepiej podczas weekendu (dłuższy sen, pełniejszy wypoczynek). Kilkudniową dietę oczyszczającą z toksyn (np. siedmiodniową) możesz stosować nie częściej niż raz na trzy miesiące. Dodatkowo szybka dieta wymaga odpowiedniego przygotowania organizmu. 3. Szybka dieta - dieta zegarowa a oczyszczanie organizmu Jest to jeden z rodzajów diet oczyszczających, który polega na przyjmowaniu określonych pokarmów o stałych godzinach. Dieta zegarowa trwa 3 dni (pod względem czasu trwania przypomina dietę oczyszczająca na weekend) i poza detoksykacją organizmu może przyczynić się do utraty aż 3 zbędnych kilogramów. Miedzy posiłkami należy pić wodę mineralną (co najmniej 20 minut po posiłku). Oto przykładowy jadłospis: godz. kubek zielonej lub czerwonej herbaty albo gorzkiej kawy zbożowej, godz. jajko na twardo lub plaster chudej szynki drobiowej i filiżanka gorzkiej kawy lub herbaty, godz. - 10 dag chudego twarogu albo mały kubeczek jogurtu naturalnego. godz. - 20 dag gotowanego chudego mięsa drobiowego lub ryby pieczonej w folii, godz. - 20 dag dowolnych owoców (najlepiej cytrusów), godz. - jajko na twardo albo mała porcja wędliny, gorzka herbata lub kawa zbożowa, godz. - szklanka soku z warzyw, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina. 4. Szybka dieta - dieta amerykańska jako kuracja oczyszczająca Ten rodzaj szybkiej diety oczyszczającej przypomina nieco dietę zegarową, ale trwa 5 dni i zapewnia utratę aż 5 kilogramów. godz. 10 - filiżanka czarnej kawy bez mleka i cukru, trójkącik serka topionego, godz. 12 - jajko na twardo z pomidorem, godz. 14 - duże jabłko, godz. 16 - 20 dag gotowanego chudego mięsa z dodatkiem warzyw, godz. 18 - 20 dag twarogu z papryką lub ogórkiem, godz. 20 - kieliszek czerwonego wina. Szybkie diety oczyszczjące są zalecane przez wszystkich dietetyków i specjalistów do spraw żywienia. Należy jednak pamiętać, by nie stosować szybkiej diety za często oraz, że są przeznaczone wyłącznie dla osób zdrowych. polecamy Zdrowa dieta q9ZbOpf.
  • z8tfoncjoe.pages.dev/143
  • z8tfoncjoe.pages.dev/21
  • z8tfoncjoe.pages.dev/268
  • z8tfoncjoe.pages.dev/72
  • z8tfoncjoe.pages.dev/92
  • z8tfoncjoe.pages.dev/214
  • z8tfoncjoe.pages.dev/19
  • z8tfoncjoe.pages.dev/141
  • z8tfoncjoe.pages.dev/252

    • 12 dniowa dieta oczyszczająca